Я більше люблю працювати з вагою власного тіла, тому мені більше подобаються фітнес та йога. До речі, на йогу почала ходити в студію https://smart-yoga.me/ , тому що тут атмосфера більш розполагаюча, та й інструктори відмінні майстри своєї справи. За місяць занять практично всі асани вивчила, але деякі все одно важко даються поки що. Ну а дихальні практики мені взагалі складно давалися, але з кожним заняттям йоги виходить все краще.

Мои любимые упражнения с гантелями дома на сайте musclefit.info нашел как их правильно выполнять, чтобы добиться максимального результата и исключить вероятность травм. Главное не пытаться ухватиться за все сразу в погоне за личными рекордами. Стоит постепенно увеличивать нагрузку и рационально распределять свои силы, тогда хороший результат не заставит себя долго ждать.